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    团区委走进筑东大兴学??埂盎净ず?缤纷课堂”法制教育进课堂活动

    北京赛车pk10大小走势图 www.vv-77.com 为进一步加强对中学生心理健康教育,促进中学生全面健康成长。11月8日,共青团云岩区委联合贵阳筑城阳光志愿者协会的老师走进筑东大兴学??剐睦斫】到逃翁没疃?。贵阳筑城阳光志愿者的彭老师带着主题为《如何认识自己的情绪》给同学们带来一场轻松愉快的心理健康教育课程。

    认识自我是一个很大的话题,它不仅仅包括对自己思维模式和行为习惯的认知,也包括对自己身体和情绪的认知??纬炭贾?,彭老师先跟同学们聊了聊天,拉近了距离,也让同学们放松了心情。随后,在一段愉悦的音乐中,同学们慢慢放松自己的身心,,平静下来,关注自己的呼吸,关注自己此时此刻的情绪。接下来,彭老师通过万州坠江事件举例并提问:“如果你当时在现场,你会怎么做?如果周边发生了让你愤怒的事情,如何管理好自己的情绪?如果不用‘你’而用‘我’该如何表达自己的情绪?”等问题,让同学们引发讨论和思考,并告诉同学们,在愤怒的时候,让自己平静几秒钟,再进行沟通会更好。 随后彭老师发给同学们一张问卷,通过问卷上的题目让同学们对自己的情绪有了一定的认知。然后彭老师让同学们在问卷的背后写上当初引起自己愤怒的人、事、物,并写下当时的感受以及现在回想起来的感受。随后让同学们在课堂上自愿分享在当时自己的感受,并给予了勇于分享的同学鼓励。

    彭老师的课程让同学们感触颇深,不但让同学们对自己的情绪引发思考,更告诉了同学们负面情绪并不是不好的。它们也是我们身体里的一部分,更是一种能量,它会来就一定会走。我们要学会接纳我们的情绪,接纳我们此时此刻的感受。接纳就是不批判、不抗拒,只是单纯地与我们的情绪待在一起,全然地去感受它,让能量自然地流动。当你能与情绪共处之后,你会发现所有的情绪都会很快消失,由于情绪造成的身体不适也会很快恢复正常。接纳会让你活在当下,从思维的怪圈中跳脱出来,更好地去处理当下的问题,做好眼前的事。


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